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ミセス画報
運動してますか?
2018-09-01-Sat  CATEGORY: 健康
J2.jpg

今日から9月!

新しい月の初めに、何か新しいことをキチンと
始めようと思って

ジムに行って来ました

前に、ベリーダンスをやっていると書いたのは
いつのことだったのでしょう・・・笑

思い出せないくらい数年とんと運動をしていない
日々を送っていました

家でストレッチとか全くやる気がでないので
やはりその場に行くって大事!

皆さんそのつもりでいらっしゃってるので
なんとなく‘気’も貰えますしね

まずは、
美しいインストラクターさんの動画を見ながら
15分間ストレッチ

身体のあちこち伸ばしてないな〜って
全部で実感しました

ランニングマシーンも
‘どうやって使うんだったけ?’
って直ぐに思い出せないほど・・・

走ったり早歩きを交互にしながら
30分がやっとです

このあと
ベリーダンスエクササイズをやりました

腰の動きに集中すると腕が止まりそうになるし
更にちょっと複雑な足も加えると
ワケが分からなくなりそうでした(笑)

そのあと
エアロビ系のレッスンももう一つやって




最後にこちらもやってみました
J10.jpg

できれば週一のペースで

続けようと思います!






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コメント

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コメント | | 2018-09-04-Tue 00:10 [EDIT]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
Re: 続けること
コメントNaomi | URL | 2018-09-04-Tue 10:27 [EDIT]
励ましありがとうございます!

ほんとに運動は継続

マシンの使い方もレクチャーしてもらわないと分かりませんi-201
親切なインストラクターさんいてくれて助かります。

コツコツがんばりますね!
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